Povišan holesterol
Med najpogostejšimi vzroki smrti v sodobnem svetu najdemo dva izrazita faktorja – na drugem mestu so različne vrste raka, na prvem pa izstopajo bolezni srca in ožilja. Prav s slednjimi je lahko povezan povišan holesterol, ki lahko na dolgi rok močno obremeni ožilje in vodi do hudih posledic. To pomeni, da se je pametno tej težavi že pravočasno posvetiti, saj je takrat tudi lažje ukrepati. Če se težavam s holesterolom posvetimo prepozno, niti drastične spremembe ne bodo v veliko korist. Prvi korak je gotovo ta, da se zavedamo faktorjev, ki povzročajo povišan holesterol, spoznamo prve simptome in se pozanimamo tudi o posledicah. S tem se lahko tudi bolje pripravimo na možne težave in začnemo ukrepati že preventivno. Seveda pa lahko v vsakem primeru priporočimo zdrav življenjski slog z zadostnim gibanjem in uravnoteženo rastlinsko prehrano – ne glede na to, ali imamo težave s holesterolom ali ne, je to dobra preventivna zaščita pred raznimi nevšečnostmi. Če se povišan holesterol pojavi, pa je ta ukrep še toliko bolj priporočljiv. Posledice namreč niso takojšnje, zato je možno stanje dlje časa obvladovati brez večjih prilagoditev ali invazivnih posegov.
Kaj povzroča povišan holesterol?
Za povišan holesterol je v veliki meri odgovorna nezdrava prehrana. Čeprav se holesterol nahaja v vsaki celici telesa in je pravzaprav nujna snov za normalno delovanje organizma, to velja le v normalnih količinah. Te presežemo zaradi pretiranega vnosa hrane, ki vsebuje nezdrav holesterol. Povišan holesterol je torej neposredno povezan z vnosom živil, ki vsebujejo nezdrave maščobe. Najboljši primer so nekatera živila živalskega izvora, predvsem rdeče meso in polnomastno mleko ter mlečni izdelki, pa tudi margarine, olja, in izdelki z visoko vsebnostjo transmaščobnih kislin. To pomeni, da se lahko dokaj preprosto izognemo škodljivim učinkom, ki jih prinaša povišan holesterol, če le uspemo vzdrževati zdravo in uravnoteženo prehrano ter tudi sicer zdrav življenjski slog. Za več informacij o holesterolu kliknite tukaj.