Ste se odločili, da je čas za hujšanje? Že vrabčki na strehi čivkajo, da boste za uspešno hujšanje morali porabiti več kalorij, kot ste jih zaužili s hrano. Pri tem vam bo zagotovo pomagalo tudi miganje, tako aerobna aktivnost kot tudi vaje za moč. Da bo hujšanje še lažje steklo, smo za vas pripravili še kopico super koristnih nasvetov, ki vam bodo v veliko pomoč pri izgubljanju odvečnih kilogramčkov. Ne spreglejte!
Hujšanje je proces, pri katerem vam ni potrebno hiteti, zato začnite počasi. Za začetek si na primer zadajte nalogo, da vsaj 1 teden ne boste jedli tistih omamnih čokoladnih piškotov, ki vas vabijo z zgornje police omarice. Naslednji teden zamenjajte bel kruh s črnim, skušajte tudi zmanjšati količino, ki jo pojeste. Potem zamenjajte mastne mesne izdelke s pustimi, mastne mlečne izdelke z njihovimi manj mastnimi različicami in tako naprej. Počasi boste v svoj prehranjevalni režim vnesli same zdrave navade za uspešno hujšanje.
Nikoli ne jejte med gledanjem televizije, saj pri tem sploh ne boste pozorni na hrano in hitro boste izgubili nadzor nad tem, koliko ste dejansko pojedli.
Skrijte prigrizke, da jih ne boste opazili. Tako bo hujšanje lažje, saj ne boste imeli še dodatnih nepotrebnih skomin.
Za lažje hujšanje vam priporočamo, da si obroke postrežete na manjših krožnikih. Tako boste prelisičili svoje možgane, da je vaš krožnik poln in prej boste siti.
Uspešno hujšanje bo odvisno tudi od tega, kdaj se boste odpravili v trgovino. Izogibajte se nakupovanju takrat, ko boste lačni, saj boste zaradi lakote v nakupovalno košarico zložili prav vse, kar vidite. S tem pa tudi veliko nezdravih živil. Nakupujte vedno takrat, ko ste siti.
Zvečer se spat odpravite bolj zgodaj. Tako se boste izognili napadom večerne lakote, poleg tega pa se boste zjutraj zbudili prej in imeli dovolj časa, da si pripravite okusno in zdravo malico za hujšanje. Verjemite, rezultat ne bo izostal! Več o zdravem hujšanju si preberite tukaj.