Napihnjenost je pogosta nadloga sodobnega človeka

Ljudje trenutno živimo v zelo hitrem času in zato si čez teden, ko smo v službi in smo obremenjeni delom ter s svojo družino, nimamo časa, da bi se zdravo in pravilno prehranjevali. Veliko posameznikov tako čez dan poje veliko nekoristne in slabe hrane, ki povzroča napihnjenost in vetrove. Napihnjenost se pojavi zaradi tega, ker se v našem črevesju ne uspejo razgraditi vsi plini, ki so se nabrali v enemu dnevu. Ker bi morali izredno paziti na to kar pojemo in ker tega ne počnemo, bomo napihnjenost le stežka odpravili. Na prvem mestu bi se morali odpovedati prekomernemu načinov prehranjevanja. Ljudje se namreč velikokrat nažiramo in se pri prehrani ne ustavimo pravočasno. Ker veliko ljudi tudi izredno hitro je, medtem ko vase daje hrano, pogoltne tudi veliko zraka, ki se ravno tako nabere v našem črevesju. Največja težava pa je premalo prežvečena hrana, ki se v črevesju spremeni v pline.

Napihnjenost

Kako najhitreje odpravimo napihnjenost

Veliko ljudi se ukvarja s tem, kako naj najhitreje in najbolj učinkovito odpravi napihnjenost. Napihnjenost se pojavi pri skoraj vseh ljudeh na svetu. Pri enih je seveda še toliko bolj izražena kot pri drugih. Nekateri posamezniki opazijo napihnjenost takoj po tem, ko so pojedli kosilo ali večerjo. Pri drugih pa se napihnjenost opazi šele kasneje, ko pride hrana že v črevesje. V vsakem primeru je napihnjenost lahko zelo moteča in pri večini ljudeh zelo nezaželena. Nanjo lahko vplivamo tako, da se začnemo bolj zdravo prehranjevati, da jemo počasneje in med prehranjevanjem dobro prežvečimo hrano, ki jo bomo pogoltnili. Če bomo začeli s tem, bomo že na dobri poti, da zmanjšamo vetrove in napihnjenost. V določenih primerih pa je napihnjenost tudi posledica jemanja kakšnih zdravih. Vedno več ljudi dnevno jemlje zdravila, ki vplivajo tudi na prebavo in na črevesje, kar lahko vodi do zaprtja, bolečin in seveda napihnjenosti.

Več o napihnjenosti si preberite tukaj.

Fitnes za vsakogar

Da bi nekoliko okrepili telo, izgubili nekaj telesne teže ali ostali v kar najboljši formi, moramo biti stalno v pogonu. Poleg urejenega jedilnika in rednega spanca je ključna komponenta gibanje, pri katerem imamo na voljo celo vrsto dejavnosti. Mnogi se odločajo za tek in kolesarjenje ter podobne zmerne aktivnosti, prav tako priljubljen pa je fitnes, ki ponuja čisto drugačne obremenitve in omogoča doseganje drugačnih ciljev. Da bi lahko za svoje telo kar najbolje poskrbeli, se splača raziskati vse te opcije, še posebej če to pomeni, da lahko telovadimo pogosteje in bolj raznoliko. Vse aktivnosti niso za vsakogar, gotovo pa fitnes z dobro opremo ponuja zadostno zbirko vaj, da lahko vsak rekreativec vadbo prilagodi svojim interesom in potrebam. Ne gre le za dvigovanje uteži ali potenje na napravah, ki zahtevajo posebne napore. Prav tako pomembno je, da opravljamo lažje vaje, s katerimi lahko fitnes ponudi še boljše rezultate. A to le v primeru, da se tovrstni rekreaciji posvečamo dovolj redno in vztrajno.

 

Fitnes za vsakogar

Fitnes doma

Za kar najboljše rezultate je priporočljivo fitnes oblikovati kar doma, če le imamo to možnost. Ne potrebujemo veliko prostora in opreme, dovolj je že nekaj osnovnih pripomočkov, ki omogočijo izvajanje širokega nabora vaj. Pravzaprav se lahko fitnes osredotoča tudi na vaje, pri katerih uporabljamo lastno težo. Imamo pa tudi za domačo uporabo na voljo celo vrsto bolj ali manj naprednih naprav. Pri večjih trgovcih s športno opremo najdemo široko ponudbo fitnes naprav, od posameznih uteži, elastičnih trakov, gimnastičnih žog in podobnih pripomočkov do tekaških stez, sobnih koles in sorodnih naprav. Tako lahko prav vsak izbere komplet opreme, ki mu najbolj odgovarja. S tem se izogne izgovorom v primeru slabega vremena ali pomanjkanja časa, saj je domači fitnes vedno na voljo. Za kratko vadbo si lahko vzamemo le petnajst minut, kar bo z zadostno vztrajnostjo že pokazalo rezultate.

Mobilni telefoni preteklosti in obeti za prihodnost

Mobilni telefoni so bili v preteklih letih in desetletjih deležni zanimivega in pogosto nepredvidljivega razvoja. Ob prvih predstavitvah in prodoru na trg so bili to veliki in okorni telefoni, ki so omogočali le klicanje in pošiljanje kratkih sporočil. Trend se je nato razvijal v smeri vedno manjših in vedno zmogljivejših telefonov, dokler nismo dobili takšnih, ki so šli brez težav v žep. Hkrati so se razvili bolj razločni zasloni, tako da uporaba manjšega telefona ni bila problem. A potem je sledil preobrat, za katerega je zaslužen razmah programske opreme, predvsem pametnih operacijskih sistemov. Mobilni telefoni so postali bolj zmogljivi in veliko bolj uporabni, posledično so uporabniki zahtevali več manevrskega prostora. Danes telefone uporabljamo za nešteta opravila, delo in zabavo, za to pa potrebujemo velike zaslone, kar se odraža v velikosti sodobnih telefonov. Seveda je večje ohišje koristno tudi za zmogljive komponente, ki so vgrajene v nove telefone. Kaj torej obetajo mobilni telefoni prihodnosti?

mobilni telefoni

Mobilni telefoni prihodnosti

Težko je napovedati, kako bodo izgledali mobilni telefoni v prihodnosti. Ne moremo si predstavljati, da se bo trend vedno večjih telefonov nadaljeval, saj mora biti nekje ravnovesje med praktično in uporabno velikostjo. Poleg tega napredek na področju zaslonov in ključnih funkcionalnosti telefonov obeta nekoliko lažjo uporabo na manjši površini. A to je le en aspekt, v katerem se mobilni telefoni stalno razvijajo. Drugi je gotovo strojna oprema, ki je že danes izjemno napredna in zmogljiva. Ni posebnih omejitev, ki bi ovirale razvoj tudi v prihodnje, vprašanje pa je, če obstaja interes za to. Gotovo bodo še vedno priljubljeni nekoliko šibkejši in cenejši telefoni za splošno rabo. Zdi se, da se novejši mobilni telefoni osredotočajo predvsem na razvoj detajlov, recimo kamer in drugih domislic, zato lahko drastične preskoke pričakujemo le v primeru uvedbe kakšnih povsem novih funkcionalnosti.

Hladilnik za zahtevnejše uporabnike

Hladilnik je v vsakem gospodinjstvu nepogrešljiv aparat, ki skrbi za to, da imamo na zalogi dobro hrano. Hlajenje živil je ena izmed najpomembnejših funkcionalnosti, ki prispevajo h kakovosti bivanja v domu, zato na tem področju ne gre sklepati kompromisov. Sodobni hladilniki zelo dobro opravljajo svojo nalogo in večinoma ne povzročajo omembe vrednih težav, vseeno pa verjetno ne bodo povsem pokrili potreb zahtevnejših uporabnikov – ti bodo morali pobrskati po ponudbi naprednejših naprav, ki so pogosto oblikovane prav na podlagi zahtev takšnih kupcev. Morda bo možno že v redni ponudbi večjih trgovcev najti kak model s specifičnimi značilnostmi, ki bo odgovoril na zahteve. A pogosto bo treba pokukati v profesionalni program, ki ponuja večji nabor specializiranih naprav – tak hladilnik mora biti zelo dobro prilagojen svojemu namenu, poleg tega pa tudi kakovosten, zmogljiv in zanesljiv, tako da se ne splača sklepati kompromisov. Seveda je vse odvisno od tega, kakšne potrebe sploh imamo, saj ni nujno, da bo napreden hladilnik res pravi odgovor – včasih ni smiselno zapravljati denarja za takšno napravo, če bi prišel v poštev že čisto osnoven model.

Hladilnik

 

 

Industrijski hladilnik za vse vrste uporabe

Po drugi strani pa se lahko zgodi, da bo primeren le specializiran industrijski hladilnik. Ti izdelki niso namenjeni strogo tistim uporabnikom, ki se s potrebami po prilagojeni opremi srečujejo pri svojem delu. Tudi povsem običajni domači uporabniki včasih posegajo po takšnih napravah – omenimo recimo hladilnik za tekočine, takšno napravo potrebujejo tisti, ki se ljubiteljsko ukvarjajo z varjenjem piva, pripravo sadnih sokov, pridelavo in predelavo mleka in podobnimi aktivnostmi. Morda pa iz kakšnega razloga potrebujejo večjo količino hladne vode, tudi v tem primeru pride takšna naprava še kako prav. Seveda pa je možno dobiti industrijski hladilnik tudi v mnogih drugih izvedbah, mnoge naprave so zelo specializirane, druge pa so precej vsestransko uporabne.

Preglejte ponudbo na strani si.gorenje.com.

Tekaške prireditve za rekreativce

Tek je prijetna in sproščujoča rekreacija, ki je hkrati tudi zelo koristna za organizem. Tako se mnogi rekreativci teku posvečajo prav s tem namenom, da se le nekoliko razgibajo in sprostijo. Pogosto pa se zgodi, da začnejo za dodatno motivacijo in izziv pogledovati tudi proti rekreativnim tekmovanjem, ki predstavljajo nekaj novega in zanimivega. To so rekreativne tekaške prireditve, ki so pri nas dokaj priljubljene in obiskovane. Primerne so tudi za tiste, ki se tekmovanj sicer ne udeležujejo, pogosto tudi za popolne začetnike. Mnogi na tekaške prireditve ne hodijo, ker menijo, da niso v tekmovalni formi in ne nameravajo konkurirati za visoka mesta. A v resnici so te prireditve večinoma zastavljene tako, da rekreativci premagujejo kilometre v svojem tempu, brez kakšnega pritiska ali tekmovalnosti. Klima je zelo sproščena, družba pa običajno odlična. Tako postanejo tekaške prireditve pogosto pravi družabni dogodki, pri katerih je tek le tisto, kar vse udeležence druži, ne pa striktno tekmovanje. Rekreativci bodo v pestri ponudbi našli ogromno dogodkov, ki pokrivajo vse mogoče interese – seveda so na voljo tudi resna tekmovanja.

Športne prireditve

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Najboljše tekaške prireditve

Katere tekaške prireditve so za rekreativce še najbolj privlačne? Izbira je izjemno široka in v celoti odvisna od interesov posameznika, zato ni mogoče podati kar enega točnega odgovora. Med najbolj znane se uvrščajo maratoni, ki imajo mednarodno udeležbo, običajno ponujajo tudi nekaj krajših razdalj in s tem veliko priložnosti za rekreativce. To so množične tekaške prireditve, na katerih se zberejo tekači vseh vrst, tako da bo vedno veliko tudi tistih, ki pridejo predvsem zaradi vzdušja in druženja. Mnogim pa bolj odgovarjajo manjše prireditve, ki so še bolj domače in sproščujoče. Posebej zanimiva in aktivna je skupnost tekačev v naravi, ki organizirajo mnoge tekaške prireditve po vsej Sloveniji – to so teki, ki pogosto vključujejo veliko druženja, okrepčevalnice in spremljevalni program.

Več o tekaških prireditvah si priberite tukaj.