Motnje spanja, težava neprespanih noči

Motnje spanja so težava neprespanih noči .
Vsakdo je že imel motnje spanja, zato lahko govorimo o splošno razširjeni težavi. Vendar so pri mnogih motnje spanja kratkotrajne in trajajo zgolj nekaj dni. Težje oblike motnje spanja so tiste, ki se pojavljajo skozi daljše obdobje. Motnje spanja v veliki meri pogojuje osebno življenje in njegove značilnosti. Ljudje si po svoje uredimo življenje, predvsem pa aktivnosti, ki jih opravimo v toku dneva. Druga pomembna razlika je razporeditev posameznik aktivnosti preko dneva. Optimalno za vsakega človeka je, da ima aktivnosti enakomerno razporejene. Razdelitev aktivnosti je enostavno, za to so poskrbeli že davni predniki. Slednji so uvedli sistem števil, preko katerega so lahko ocenjevali določene značilnosti vsakdanjika. Tako imamo možnost razdelitve dneva na tri dele. Prvi je namenjen spanju, drugi delu tretji pa počitku. Ker so ti deli velikokrat neenakomerno razporejeni, se kot negativna posledica lahko pojavijo motnje spanja. Poleg tega je zelo pomemben enakomeren in utečen ritem aktivnosti. Tri aktivnost, spanje, počitek in delo, morajo tudi potekati po ustaljenem ritmu. Bolj kot je čas trajanja spanja, počitka in dela enakomerno razdeljen in poteka po ustaljenem ritmu, manjša je možnost, da bomo imeli težave kot so motnje spanja. Iz tira nas lahko vržejo tudi mnoge aktivnosti, ki presegajo ustaljeno prakso. Zahtevno opravilo, ki nas čaka naslednji dan, lahko človeka sili k razmišljanju in iskanju pravih rešitev, kar pomeni, da s tem lahko odlaga spanec. Posledice se čuti naslednji dan, saj delovna aktivnost en mora potekati optimalno, ker je človek imel premalo počitka. Takih nepravilnosti se je predvsem potrebno zavedati in urediti svoj življenjski urnik. Preko svojih zmožnosti nikakor ne moremo, velja se tudi vprašati kaj je kakovost življenja. V primeru pretiravanja se lahko zgodijo mnoge večje ali manjše nepravilnosti.

Motnje spanja so lahko odraz življenjskega ritma posameznika, ki v najslabšem primeru privedejo do resnih težav.

Leave a comment

Vaš e-naslov ne bo objavljen.