kako hujšati zdravo

Hujšanje, koristna aktivnost

Hujšanje je koristna aktivnost .

Koristna aktivnost je hujšanje, ker vzpostavlja idealno telesno težo. Najboljše je, če je hujšanje spontano. Kar pomeni, da človek sam ve kdaj je hujšanje koristno. Včasih hujšanje pride samo od sebe. Gre za primere, ko hujšanje izvajamo z aktivnostmi. Pri njih organizem sam začne črpati odvečne snovi in jih koristno uporabi. Najslabše pa je, če je hujšanje najprej intenzivno, po končanih shujševalni kuri pa se človek vrne v stare tirnice. Kar pomeni, da se bo začel ponovno rediti oziroma bo postopoma prišel na telesno težo, katero je imel v času, ko je začel hujšati. V mnogih primerih je najboljše rezultate moč doseči tako, da postane zmanjševanje teže prioriteta in dobra navada. Dobra navada je dosežena takrat, ko prehrano oblikujemo dinamično. To pomeni, da spontano znamo prilagajati količino in kakovost. Praktično to pomeni, da v primeru večje potrebe po energiji vnašamo snovi, ki nam to energijo zagotavljajo. Obratno pa v primerih, ko potrebe po posebno veliki količini energije ni, jemo temu primerno skromno. Nekaterim osebam je to samoumevno in ne potrebujejo nobenega zdravnika. Drugim pa je potrebna strokovna pomoč. Največkrat se to zgodi pri kakšne strokovnem pregledu. Na njem se ugotovi, da je telesna teža prevelika glede na višino, starost ter številne druge lastnosti osebe. V nekaterih primerih se hkrati predpiše dieto, v drugih primerih pa si dieto lahko omisli oseba sama. Izbira diet je danes velika. Praktično vsak, ki ima nekaj minut časa lahko oblikuje svojo dieto. Kar pomembni, da ne slepo verjamemo vsaki dieti, ki se nam zdi primerna za nas, ampak skušamo sami ugotoviti kaj nam koristi in kaj nam ne koristi. V nekaterih primerih lahko to storimo preko osnovnih sestavin diete, v drugih pa se v zadevo bolj poglobimo in raziščemo globje.

Hujšanje je aktivnost, ki lahko prinese koristi, če je pravilno izvajana.

En odziv na “Hujšanje, koristna aktivnost”

  1. Zelo jasno opredeljen izraz hujšanje. Všeč mi je poudarek, da nekateri ljudje čisto spontano shujšajo, ko je to potrebno. Resnično moramo več poslušati svoje telo, saj najbolje ve, kaj je dobro zanj.Lep članek!
    Karmen

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja