Hujšanje, kazen sodobnega časa

Hujšanje je kazen sodobnega časa .

Sodobni čas narekuje hiter tempo življenja. V hiter tempo je vključena tudi prehrana. Za prehrano si ljudje dan danes vzamemo premalo časa. Odmerjen čas za prehrano velja za tako pripravo, kot tudi uživanje. Med prehrano je vse več prehrane, ki je že pripravljena in jo je potrebno samo pogreti ali pa na hitro pripravljena prehrana. Podobno velja za prehranjevalne navade. Ljudje si za uživanje hrane vzamemo premalo časa, največkrat dobesedno zmečemo hrano vase. Drugi del problema je premalo fizičnega gibanja. Vse našteto vodi v povečano telesno težo. Hujšanje je v temu pogledu kazen za vse pregrehe, kot so slabe prehranjevalne navade in premalo fizične aktivnosti. Vsako hujšanje je potrebno jemati kot spremembo navad in njihovo izboljšanje. Najslabše hujšanje je tisto, ki traja zgolj določen čas, potem pa se posameznik vrne v stare tire slabih prehranskih navad in premalo fizičnega gibanja. Hujšanje mora postati način življenja. Zato je potrebno izbrati hujšanje, ki individualno najbolj odgovarja osebi, katera se bo zanj odločila. Že pol ure intenzivnega in rednega gibanja prinaša velike spremembe. Seveda na daljši rok in ob doslednem spoštovanju besed intenzivno in redno. Nič ne bomo pridobili, če bo dan ali dva počivali, nato pa hoteli v dnevu ali dveh z povečano aktivnostjo nadoknaditi poležavanje. Podobno velja za prehrano. Hujšanje je potrebno razumeti kot spremembo prehranjevalnih navad za daljše obdobje. Mesec dni hiranja in ponovno žrtje lahko naredi več škode kot koristi. Dobre prehranjevalne navade morajo postati stalnica vsakega obroka. O rezultatih se velja prepričati na daljši rok, vsakodnevno skakanje na tehtnico nas bo le obremenilo. Potrebno je počakati pol meseca ali mesec, ter potem preverjati doseženo. Tudi če rezultati na začetku niso vzpodbudni, je potrebno vztrajanje v zdravih in koristnih spremembah .

Hujšanje naj ne pomeni muho enodnevnico, ampak zavestno spremembo gibalnih in prehranjevalnih navad posameznika.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja