Aerobika, priljubljen način vadbe

Aerobika je priljubljen način vadbe.

Med vadbami je aerobika postala priljubljena oblika vadbe v 80′ letih minulega stoletja. Pred tem so aerobiko s pridom izvajali pripadniki zračnih sil. Do današnjih dni se je aerobika razvila v več različnih zvrsti. Aerobika je vrsta treninga, ki je kombinacija ritmične aerobne vadbe in vaj za pridobivanje moči. Med drugim se aerobika v primerjavi z drugimi vadbami loči po tem, da načeloma poteka ob zvokih glasbe. Poleg tega aerobika v klasičnem smislu poteka v skupini več udeležencev in navzočnosti inštruktorja aerobike. Aerobika se lahko izvaja v fitnes centrih ali na drugih vadbi primernih mestih. Za udeležence je aerobika pomembna zaradi samih koristnih lastnosti fizičnega gibanja. Poleg tega se z dosledno in kakovostno vadbo dosega izboljšanje moči, prožnosti in večje gibalne sposobnosti ter izboljšanje zmogljivost obtočil oziroma srčno žilnega sistema. Izboljšanje moči zmanjšuje utrujenost ter poveča željo po izvajanju aktivnosti vsakdanjika. Podobno na izvajalce aerobike vpliva povečanje prožnosti in večanje gibalnih sposobnosti. Izboljšanje obtočil oziroma sposobnosti srčno žilnega sistema, pomaga k boljšemu dovajanju potrebnih snovi celicam ter odvajanju odpadnih snovi. Poleg tega pripomore k vzdrževanju optimalno telesno temperaturo in ravnovesje pH faktorja. Vsak, ki se udeleži vadbe, si izbere eno od različic, katera mu najbolj ustreza. Med seboj se razlikujejo po intenzivnosti treninga, različnim vajam, ter drugim značilnostim. Poleg splošnega izboljšanja moči, gibalne spretnosti in sposobnosti obtočil, se lahko udeleženci odločijo za izboljšanje drugih sposobnosti. V tem primeru se morajo odločiti za vadbo posebnih vrst aerobike. Vadbo si prilagodijo svojim zmožnosti, sposobnostim in dostopnosti. Poleg zdravstvenih in posebnih prednosti so tu še splošne prednosti. Zdrav človek, ki je dobro razgiban se v družbi bolje počuti, njegove delovne in druge sposobnosti so bolje, manj je napetosti in razdražljivosti, lažje se spoprime z raznimi izzivi, katere mu nalaga vsakdanjik.

Aerobika je nastala iz vadbe pripadnikov zračnih sil.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja